a pranzo nella mia dieta nn č previsto l'olio, anke il mio istruttore mi ha detto ke č un po pesantuccia come dieta, per prendere i carbo posso mangiare qualke galletta di piu a cena, cerco comunque d limitare i carbo prima dell' allenamento in modo tale da utilizzare come fonte energetica i grassi risidui nel mio corpo (dovrebbe essere cosi), sinceramente mi preoccupano d + gli accumuli d grasso sui fianki, la pancia sta scalando molto velocemente ma la zona laterale faita un po a scendere, se continuo a fare corsa sul tappeto posso risolvere il mio problema? le rotazioni con la barra d legno sinceramente nn mi inspirano molta fiducia sull'efficienza...

grazie per l'attenzione