Petto, porzione mediale
Mean DB Bench Press, Floor Press, Fly
Peak Guillotine Press, DB Bench Press, Fly

FloorPress = Foto
Gli altri sono ben conosciuti, DB stà per dumbbell = manubbri

Petto, porzione inferiore

Mean Weighted Dip, Blast Strap Push Up, Guillotine Press
Peak Guillotine Press, Fly, Weighted Dip

Blast Strap Push Up = Link

Le altre si capiscono bene.

Capo mediale del tricipite

Mean Rope Extension, Cable Extension, Weighted Dip
Peak Rope Extension, Cable Extension, Band Extension

Anche qui si capisce bene, rope=corda, cable=cavo, Band=fascie\elastici

Delt forntali

Mean: Seated Behind Neck Press, Seated Military Press, Incline Press
Peak: Seated Behind Neck Press, Standing DB Military Press, Incline Press

Le varianti conosciute di Lento avanti\dietro e military press.

Mediali

Mean: Band Face Pull, Lateral Raise, Seated Behind Neck Press
Peak: Band Face Pull, Lateral Raise, Cable Lateral Raise

Alzate laterali = Lateral Raise
Band Face Pull Link


Gli altri son tutti i classici eserczi che già facciamo, ci sono anche su exrx.