Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
se hai necessità di scaricare dopo così poco tempo stai semplicemente esagerando (è una mia opinione)
Va bene, ma al di là del fatto che lo scarico sia necessario quando uno si sente sfinito, c'è un tempo medio più o meno "oggettivo" al quale poter fare riferimento?
In merito sono piuttosto confuso visto che c'è chi parla di 3 settimane, chi di 1 mese, in coincidenza del cambio scheda...

Ho sentito dire anche che il tempo necessario al completo recupero muscolare è di una settimana, quindi solo con la settimana di scarico è possibile rigenerare perfettamente i muscoli.

Boh, possibile che nel bodybuilding sia vero tutto il contrario di tutto?