allenamento di oggi:
tbar pull 4x7-9 100kg
pullover EZ 3x10-12 10kg per parte
rematore con manubri 3x13-15 25-22,5kg
cadenza 2/1/2/1
rest 1-2 min.
fotine fresche, ovviamente dorso caldo
che faccia a culo che mi e' venuta li' ajahahahahahaah
Phil Heath
Quasi Istruttore
allenamento di oggi:
tbar pull 4x7-9 100kg
pullover EZ 3x10-12 10kg per parte
rematore con manubri 3x13-15 25-22,5kg
cadenza 2/1/2/1
rest 1-2 min.
fotine fresche, ovviamente dorso caldo
che faccia a culo che mi e' venuta li' ajahahahahahaah
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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