il bilanciere è l'esercizio base, i manubri sono l'esercizio complementare.

che differenza c'è?

il bilanciere lo fai a 2 mani, i manubri a mano singola....quindi vuol dire che il bilanciere ti allena entrambi i bicipiti, poi per allenarli meglio singolarmente vai con i manubri.

ecco perchè la routine è questa