Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
perchè è un muscolo piccolo, non avrebbe senso lavorare su basse rep
Grazie anche a te Gael

Vediamo se ci siamo adesso:

1) Curl con bilanciere diritto: 4x6

2) Curl con EZ su panca Scott 3x8

3) Bicipiti concentrati ai cavi 3x12


Per tutti e tre gli esercizi il peso deve essere sempre costante...

Dovremmo esserci adesso...