Mercoledì:

Stacchi:
5x5x124Kg
1x3x132Kg
1x2x142Kg

Panca stretta:
5x5x69Kg

Curl MN
3x6x15Kg

Stacco: secondo me con la tecnica sto cominciando ad ingranare, sono riuscito a tenere il sedere basso in molte reps, sono soddisfatto

Panca stretta: qui invece le spalle proprio non volevano stare al loro posto e l'ultima reps dell'ultima serie mi sono sbilanciato parecchio.