esatto, è quello da PL
lo stacco rumeno è quello a gambe tese
il pin pull : piccolo aiuto di gambe e tutto il resto è lavoro di schiena

quindi se lo fai per la schiena meglio il pin pull ma visto che ti è stato sconsigliato andrei con i rumeni

cardi sinceramente: stai aumentando molto così, continua così con le gambe semi flesse