Ciao a tutti. Avrei bisogno di consigli e pareri per cambiare la mia dieta.
Sono alto 174cm e sono partito da settembre con 62Kg. Attualmente peso 70Kg. Ho guadagnato circa 8Kg di massa magra. Sostanzialmente sono magro ma con dei piccoli accumuli di ciccia su addome e manigliette (veramente poca roba però). Mi alleno tre volte a settimana coi pesi ma non faccio niente di areobica o cardio.

Attualmente sto seguendo da gennaio questa dieta:

7:45 Colazione (giorni dopo allenamento):
6 albumi d'uovo
125g di Muesli
1 cucchiaio di miele

7:45 Colazione (giorni di allenamento o di "vacanza")
400ml latte
100g Weetabix (formelle di grano integrale)
1 cucchiaio di miele

11:00 Spuntino:
1 Mela e una Banana
Mandorle oppure Noci oppure Arachidi

13:30 WORKOUT

15:15 Pranzo:
150g riso
160g di tonno al naturale o 150g di salmone al naturale

18:30 Spuntino:
1 Mela e una Banana
Mandorle oppure Noci oppure Arachidi

21:30 Cena:
125g Pasta
2 Cucchiai di olio extravergine di oliva
Grattatina di parmigano
300g di petto di pollo

Verso la fine di aprile o inizio maggio vorrei cambiare la mia dieta e il tipo di allenamento per perdere gli accumuli di grasso mantenendo la massa che ho guadagnato.
Per l'allenamento ho pensato di inserire aerobica/cardio nei giorni che non mi alleno coi pesi.
Cosa mi consigliate?
Spero di avervi fornito tutti i dati utili.

PS: Com'è la mia dieta attuale?