tipo, farei i fondamentali per la parte sopra e quella sotto e inp iù riuscirei a concentrarmi di più su certe parti del corpo...giusto???tipo io vorrei ad es lavorare moltissimo in generale sulla parte superiore del corpo...le gambe in generale(e i polpacci soprattutto) sono già ben messe, ho scaricato un programma che da le mie proporzioni ideali secondo la circonferenza del polso (poi non so se è una cazz..ta oppure può ritenersi credibile) e la mia parte superiore è abbastanza indietro..invece di coscia mi mancano solo 2-3 cm mentre il polpaccio è perfetto secondo quelle misure.

se io dicessi che vorrei concentrarmi su braccia, spalle, petto, schiena posso fare diciamo tutte queste concentrazioni contemporaneamente....o devo fare un muscolo alla volta x un certo periodo e poi passo ad un altro??