Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
sembrerebbe per la massa, anche se i piramidali e le serie da 5 fanno pensare alla forza-forza/ipertrofica

cambierei alcune cose, come i bicipiti bil curo in 3x6-8

poi non sapendo da quanto i alleni, se hai esperienza o no non riesco a dire con precisione alcune cose
da un anno e mezzo
kmq a me non piace..fai 3 esercizi per i bicipiti in una sessione..poi fai 3 esercizi per le gambe divisi in 2 sessioni...perchè questa cosa?