Ok, bene , fermo del tutto non mi ispirava per nulla

Ho visto il file e adesso lo devo interpretare , comunque mi sembra fattibile anche così.

Allenamento di oggi:
Lunedi 15-02-2010

Squat:

5x5x96Kg

Panca:

5x5x77Kg
2x2x82Kg

Trazioni:
3x3xBW

Oggi ero stanco e non me n'ero accorto fino a quando ho cominciato ad allenarmi (a parte qualche gaffe al lavoro)

Squat ok, credo di aver capito come tenere i gomiti .
Panca abbastanza bene, avevo un po' di rimasugli di venerdì e ne ho risentito specialmente nelle serie pesanti, infatti ho fatto solo 2 serie invece di tre.
Trazioni stasera sono stato scarso, la barra non voleva proprio scendere