Ah eccolo il nuovo bodybuilder di cui parla la homepage. Ti posso dare dei consigli in modo che tu possa imparare da solo ad utilizzarla. Intanto cerca su internet le differenze tra i vari tipi di creatina. Poi cerca cosa e a cosa serve tamponarla e se servono i carbo oppure no. Poi informati sulla creatina con trasporto e che cos'è\cosa serve il trasporto.

A questo punto avrai un po' le idee più chiare sulle varie tecniche e soprattutto avrai capito che ci sono diversi metodi a seconda che sia creatina pura o creatina con trasporto ed altre tipologie. Per completezza e semplicità dovrai anche sapere cos'è la "Teoria del caricamento", come si fà il carico? per quanto tempo si prosegue?.....

Soprattutto dovresti capire che il dosaggio (ma soprattutto l'ego personale sfegatato di mettere su massa) potrebbe non essere adatto. Prima di tutto viene la dieta, se non mangi come un bue (mangi più di 2700Kcal?) non cresci. Dopo vengono gli integratori e per ultimo la creatina.


In pratica sono queste le cose che implicitamente hai chiesto, e riscrivertele è noioso e tedioso, fai prima ad andarle a cercare.