wo di oggi:

Gambe-richiamo dorso
Squat ATTG 5x5 2’ 80kg
Pressa 45° 4-6-8-10 1.30’’ 200kg-170kg-140kg-130kg
Leg extension 3x10 1’ 40kg

Leg curl sdraiato 12-10-8-6-4 2’ 45kg-40kg-35kg-30kg-27,5kg
Leg curl in piedi 2x15 no rest 20kg

Calf in piedi al multi 5x10 1.30’’ 95kg
Calf seduto 4x15 1’ 20kg

Rematore manubrio 4-4-6-8 2’ 40kg-40kg-36kg-32kg