La mia dieta in massa(ancora x 2 mesi circa)

[Jakkkk]

Sì, vero. Intendevo nei giorni di wo, ho sbagliato a non specificarlo...

Cmq sul resto ci troviamo d'accordo?
Ciao

Yes, aparte x l'avena a colazione, piuttosto aumenterei gli zwiebeck, non x altro ma dopo è troppa roba da mangiare! xkè faccio colazione verso le 06.30 e alle 09.30 c'è gia lo spuntino quindi mi sembra buono....
I 20gr di proteine pre w.o le lascerei.
X il resto ci troviamo, anche se panino al posto del gainer, 2 volte al giorno affettato? ci sta un gainer dai......diciamo 1 mese poi stacco
Ah si oppure buona idea sarebbe alternare zwiebeck e marmellata con fiocchi d'avena!