Lunedì 08-02-2010

Squat: 80%

5x5x106Kg

Panca:

5x5x74KG 70%
1x3x80Kg 75%
1x2x85Kg 80%
1x1x90Kg 85%
1x1x95Kg 90%

Trazioni:
4x5xBW

Squat ero al limite, all'82,5% non ce la farei quindi questa settimana è l'ultima della serie
Panca bene il 5x5 meglio le serie dopo, più caricavo e più spingevo .

Stamattina mi sono pesato e la bilancia indicava 82,6Kg al 20% in 3 - 4 mesi sono aumentato 4Kg e 3%BF , e che cavolo, sono così pignolo che conto anche i chicchi di riso quando devo mangiare , però da qualche parte ho sbagliato e devo rimediare.