Citazione Originariamente Scritto da hereistay Visualizza Messaggio
devo iniziare con la massa e poi si definisce, o no?

non ci sono delle regolee
dipende anche da come ti vedi..
in linea ( mooolto )generale prima si fa massa(se uno è al di sotto del 16/18%bf) poi si definisce ..ma ti ho detto..dipende da come ti vedi