@ Nemintek
Grazie dei complimenti

Il video è di un mese fa, nel frattempo o fatto qualche cambiamento , ora quando devo risalire tengo lo sguardo sul soffitto e già questo accorgimento mi fa sentire più stabile.

La grinta c'è sempre ma a volte la stanchezza la fa da padrona

@Marco

Nei video ho visto che quando sono giù cambia un po' la curvatura della schiena.
E' già qualche settimana che sto tenendo le mani il più vicine possibile e riesco a tenere la schiena più rigida e scapole più addotte.

Allenamento di stasera:

Venerdì 5-02-'10

Panca:
2x5x82Kg
2x4+1x82Kg
1x4x82Kg

Squat:
5x5x92Kg
1x3x100Kg
1x2x106Kg
2x1x112Kg


Panca è andata così così, prime due serie bene ma dalla terza in poi ho fatto fatica, 4+1 perchè per non andare a cedimento alla 4° ho appoggiato e ho aspettato qualche secondo prima di fare la 5° reps.
L'ultima serie non mi sentivo molto stabile, forse la schiena non era compatta a dovere

Squat è andato meglio, finite tutte le serie senza accusare troppo, ero comunque stanco.

Trazioni stasera niente, non ne avevo più.

Quest'altra settimana provo a fare l'ultima di questo ciclo, poi pensavo di ripeterlo però riassetto il 70% con l'attuale 72,5% e vado avanti altre 4 o 5 settimane.