Workout di oggi andato bene, massimale di Push Press più che soddisfacente per il momento

PUSH PRESS R3'
1RM
serie di riscaldamento
1X1 @42,5KG
1X1 @47,5KG
1X1 @52,5KG
1X1 @57,5KG
1X1 @62,5KG PR

LENTO DIETRO GUIDATO R1'30''
4X8 @30KG

TIRATE AL MENTO R1'30''
2X10+10+10+10 @30+26+22+18KG

ALZ. LATERALI SUPERSERIE CON ALZ. FRONTALI 1'/1'30''
3X12+12 @5KG

CURL BIL R2'
4X6/8/10/12 @36/32/28/22KG

CURL BIL SCOTT R1'30''
3X10+10+10+10 @18+16+14+12KG

cardio cyclette 20' @130bpm

ottime le sensazioni nei drop sets, elevato pompaggio del muscolo soprattutto per il bicipite. Attualmente, spalle belle gonfie e con doms, bicipite gonfio, ma non esageratamente.
Domani gambe e si prova il nuovo massimale di squat

Yuri domani pensavo di strutturarlo così:
SQUAT 1RM 3'
HACK SQUAT BIL. 4X8 1'30''
STACCHI GT 5X5 1'30''
LEG EXTENSION 3X12+12+12+12 [indeciso se metterlo alla fine o qui]
TRAZIONI 25REPS
REMATORE MANUBRIO 3X8+8+8+8

cosa ne pensi?hai qualche consiglio/modifica o può andare?