dieta tiraggio molto efficace

[MAGOMEDOV]

se fai il post prima della doccia e della chiaccherata guadagni tempo

sulla dieta non discuto perche non ho i titoli per farlo
pero posso darti la mia opinione, piu che una dieta il tuo allenatore ti ha dato un piano di integrazione quasi ci fosse un interesse personale
(non so la situazione quindi se sembra una malignità me ne scuso)

in una giornata quasi assumi 100gr di pro in polvere mi sembrano tantine
soprattutto pensando che esiste altro cibo oltre che carne e pro in polvere (uova, pesce ad esempio)

altra cosa penso che pranzo e cena (carne+ formaggi) siano ingolfanti, anche se nel complesso basi la tua alimentazione su pro e fat quindi ci sta

periodicamente valuta una ricarica di carbo stando al tuo piano di allenamento la farei al sabato (giorno in cui fai pesi)

molto interessante potrebbe essere leggere qualcosa
mcdonald, depasquale, berardi sono i primi nomi che mi vengono in mente
ok sono tutti testi in inglese ma non sono joyce, si leggono abbastanza facilmente

ok ma in caso non farei prima ad aggiungere la banana a cena e stop?
cmq il post è nella thai
per il fatto delle pro in polvere ho le alternative ho scritto whey per essere veloce, sostanzialmente mangio albumi a colazza insieme al latte e negli spuntini tonno al naturale

la ricarica la inizio il sabato sera con una pizza e un dolcetto al domenica e stop, ho bisogno di dimagrire tanto, cmq nel complesso va bene?

per il fatto del pranzo, anke a me mischiare carne uova e formaggi mi sembrava pesante ma semplicmente ci riesco

l'istruttore si è basato su quello ke gli ho detto e cioe:

dimagrire velocemente
six pack per l'estate
ho molta fame a pranzo e a cena
tollero pokissimo i carbo


grazie per la risposta amico