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Discussione: help!!consigli su le serie di questa scheda inventata personalmente da me...

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  1. 19-01-2010, 11:41 PM #25
    L'avatar di GregoryPek
    GregoryPek
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    Data Registrazione
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    Predefinito consigli per questi esercizi pettorali/bicipiti..sopratutto sulle serie

    Citazione Originariamente Scritto da GregoryPek Visualizza Messaggio
    sempre le stesse cose dite...Però consigli nada..eh..ihihihih

    Che ne dici di queste serie che faccio per Pettorali e Bicipiti:::
    pettorali::::::::::
    Flat Bench Dumbbell Flies panca piana..4x8 rip 50sec e manubri da 13kg.
    Incline Flat Bench Dumbbell Flies panca alzata..4x10 rip 50sec...manubri 13kg
    Incline Flat Bench Dumbbell press panca piana..4x8 rip 50sec.manubri 13kg.
    Incline Dumbbell Bench Press panca alzata.....4x12 rips 1min manubri 13kg..

    bicipiti::::::
    CURL CON MANUBRI ALTERNATI DA SEDUTO...4x7. rip 1min manubri da 11kg
    CURL IN PIEDI CON MANUBRI ALTERNATI......4x7 rip 1min manubri 11kg



    cosa non va???
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: IMG_1590 [640x480].JPG‎  Visualizzazioni: 133  Dimensione: 44.4 KB  ID: 8996   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: CIMG7241 [Risoluzione del desktop] [640x480].JPG‎  Visualizzazioni: 123  Dimensione: 86.5 KB  ID: 8997  
    Ultima modifica di GregoryPek; 19-01-2010 alle 11:47 PM
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