x black fai male, le fullbody sono le migliori!

Suxt ma che mi dici dici dici mai ?
anche se suddivido spinta/trazione o spinta verticale/orizzontale o leggero/pesante/medio sempre tutto il corpo alleno!
Definirlo allenamento di due grandi gruppi sarebbe riduttivo visto che mancano solo femorali/trapezio/bicipiti/dorso che comunque indirettamente lavorano, cosa ben diversa a gruppi dove se faccio ad esempio petto/bicipiti le gambe le escludo mentre sia nella trazione che nella spinta le gambe ci sono sempre.

Insomma è un po' filosofica la questione, per me è una fullbody
http://fitness.javler.it/ qui ci sono degli articoletti dove spiega le varie split!