Ahahahah..si stavolta mi hai proprio spaccato!

STACCO R3'
2RM con avvicinamento
2X6 @65KG
1X2 @85KG
1X2 @100KG
1X2 @110KG
1X2 @120KG
1X2 @130KG
1X2 @140KG +10kg dal vecchio NEW PR
http://www.youtube.com/watch?v=Gg67h-4thSU

SQUAT LEGGERO R1'30''
5X5 @85KG

GM R1'30''
5x5 @85

REMATORE YATES PESANTE R1'30''
5X5 @60KG (aumentato +5kg)

LAT MACHINE LEGGERA R1'30''
5X5 @70KG (+10kg)

PULLEY R1'
3X15 @25KG

Cardio 25' cyclette a 130bpm medi

Wo andato più che bene, soprattutto per lo stacco! domani rest e venerdì terzo wo della settimana
Mi sento in ottima forma.