molto probabilmente il termine forza e' diverso dal power che intende lui, il tutto viene giustificato in modo da poter colpire diverse fasce del muscolo.
la 4 split e' sicuramente migliore, ma credo proprio di non riuscire ad allenarmi 4 volte a settimana, ho troppe cose da fare, posso provare una volta e vedere
questa settimana la prendo come settimana off, e dalla prossima riprendo.

Menphis, se hai qualche scheda gia' pronta da inserire come scheda intermedia tra quello che ho fatto fino ad adesso e il P/RR/S sei sempre il benvenuto i risultati sono stati incredibili come gia' detto, tanto di cappello!