Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
ottimo quell esercizio (croci misto spinte) che hai mostrato nel diario di nemitek. l ho provato ieri e lo sento molto, thx!


un consiglio per il pin pull se posso. io ti consiglio di mettere la barra di sicurezza un pelo piu basso e usare gli appoggi (opportunamente abbassati, ma un pelo più alti della tua base di partenza attuale) come base per staccare il bilanciere. il rischio traumi alla colonna diminuisce nettamente...e io ne sono un grande esperto!!
Ti dirò, li ho sempre fatti ad altezza 50cm (una tacca più sotto, quindi sotto il ginocchio) e ieri ho provato così ma in effetti non è molto soddisfacente. Altra novità che ho provato è l'esecuzione continua;di norma appoggiavo, scaricando, e ripartivo. Ieri solo sfiorando i perni è diventato molto più facile, me lo sconsigli quindi? Non mi aveva troppo convinto in effetti...