eccoci qua
oggi allenamento particolare...
non avendo tempo nei prossimi giorni ho deciso di unire due sedute di ciclo russo stamattina
ditemi se ho fatto bene o male e perchè..grazie
B,C)
panca 6x6 80% (alla morte ma ce l'ho fatta)
stacco 6x6 80% (facile, secondo me il massimale non è 80k)
poi 2 superset 1) lento avanti+ trazioni supine in 5x8
2) french press+ curl bicipiti in 5x10
poi squat de 8x2@75% facile
abs
oggi è stata durissima, troppa roba, forse i tricipiti e i bicipi era meglio non farli, bastavano le parallele...credo!
però l'importante era fare i due 6x6 (stacco e panca) bene...
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