wo di oggi:
stacco 6x5@80% 64kili R3'
lento avanti 5x8 R1'
bicipiti 5x10
abs

oggi l'ho dovuto fare in una palestra non essendo a casa...ho visto delle cose bruttissime: ragazzi che facevano squat con i piedi uniti alzando i talloni, le donne che facevano affondi senza scendere neanche la metà, poi mi guardavano strano perchè facevo gli stacchi...ma sono normali?!!!