ciao
la tua panca stretta è sicuramente eseguita in modo favorevole per le leve del gomito ma l'esecuzione è scorretta (oltre ad essere irregolare in un'eventuale gara ma non importa perchè non useresti questa esecuzione)
scendi troppo basso sulla parte alta dell'addome quindi l'angolo tra omero e avambraccio resta troppo aperto (90° circa) invece la panca stretta dovrebbe utilizzare un angolo + acuto in modo da stressare maggiormente i tricipiti

in poche parole dovresti toccare nello stesso punto della panca "normale", solo con una presa stretta.. con le conseguenze biomeccaniche che ne derivano