La migliore è l'ultima serie, proprio per le ginocchia.
Solo non forzare così troppo il movimento indietro, contrai tutta la schiena e portati in posizione per poi scendere. Andando indietro così velocemente con questi pesi non si sente ma salendo potresti sbilanciarti.
Per il resto mi sembra vada molto bene! Mi piace!
Il cambio di scarpe si vede, non ti sbilanci più in avanti e non esageri l'affondo come i video precedente. Inoltre sei anche piuttosto veloce, molto più dei 94kg del video vecchio!