Dieta attuale :

Mattino :

500 gr. yogurt magro

Merenda :

2 albumi +

1 tuorlo

Pranzo :

150 gr. pasta ragu'
110 gr. tonno o 200 gr. carne bianca o rossa
2 mele
insalata
10 gr. grana
1 cucchiaio di loio di oliva

Merenda / Pre work out / Post work out :

niente

Cena :

110 gr. tonno o 200 gr. carne bianca o rossa
30 gr. prociutto crudo o 20 gr. formaggio

Prenanna :

1 bicchiere di latte


Che ne pensate ??