ciao...intanto grazie per la tua risposta e per avermi dato qualche consiglio...cmq x il multicentrum ok grazie di avermelo detto ora cosi evito di comprarlo! x il formaggio: non mangio nessun tipo di formaggio tranne mozzarella....x questo non l ho citato. le uova dici ke è poca la quantità da me scritta? e quanti rossi mangiare? cmq come faccio a calcolare le kcal ke mi servono?