ciao a tutti! la dieta procede benone e oggi sono andato dal mio amico che ha un negozio di integratori dove ho misurato la % di massa grassa...
la notizia è che è rimasta praticamene invariata nonostante la dieta massa e nonostante sia aumentato 900g di peso...lui mi ha consigliato di aumentare le cal giornaliere prendendole da fonti proteiche..io non sono molto convinto, uno perche credo che in parte cercasse di rifilarmi altri integratori, pasta proteica caseine bcaa e così via,io invece pensavo di inserire a cena 150g legumi più 100g di patate dolci e a uno spuntino 180g albumi....che dite ???