....io pensavo k per perdere questi 15/20kg d grasso devo ridurre la mia dieta a mangiare 2 bistekke d pollo senza condimento a pranzo ma cosi facendo perdo quel poco d massa magra k ho???anke se mi alleno 4 volte al gg??come sto facendo adex..anke se dalle foto forse nn si noto ma la parte superiore deltioide trapezio petorale nn sono messo male..sono messo male solo nella zono addominale /fianchi ke ho un grasso...quindi io pensavo d perdere questi kili in questa maniera e poi ritonificare con la palestra!è sbagliato??