Per aver maggior spinta l'avambraccio deve essere verticale quindi i gomiti sono sempre in linea con i polsi. Essendo l'impugnatura più stretta si chiude l'angolo tra braccio e torace quindi i gomiti saranno più chiusi.
Con la panca stretta e inclinata lavori di più con tricipiti e spalle.

Dimenticavo... anche per panca stretta e inclinata fai sempre il fermo.