Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
quindi chi vuole perdere grasso deve fare almeno 90 minuti in fascia lipolitica ?

che cos'è l'interval training ?
90' mi sembra eccessivo, fai max tre quarti d'ora in fascia... L'importante è superare i primi 20' per attivare la lipolisi...

Facendolo dopo l'allenamento si dovrebbe entrare in li polisi prima, visto che il glicogeno muscolare dovrebbe essere in buona perte depletato, dunque io preferisco fare così, visto che mi annoia alla morte