MARTEDI' 10 Novembre 2009

Gambe-Polpacci

Squat 3x20@50kg + 1x12@100kg
Leg. Extension 3x20@20kg + 1x12@35kg
Leg.Curl 3x20@15kg + 1x12@30kg
Stacchi a gambe tese con manubri 3x20

Stretching 10 min

RIFLESSIONI PERSONALI: Direi un allenamento climaticamente alternativo dato che il mio meteorismo spaventoso si è manifestato sotto forma di una violenta tempesta puzzolente....
Chiedo scusa (anche se non leggerà) al mio fidato collega d'allenamento