2/11/09

- stacchi - triple a salire fino a 114kg. falliti i 120kg

- panca piana 5x5 @70% (66kg)

- lat machina avanti presa prona 8x3 @50% (55kg)

- lento avanti manubri 3x10-10-9 @15+15kg

- calf piede singolo 3x10 @bw

mi sa che dovrò fare l'abitudine a lavorare a percentuali.. mi fa strano non massacrarmi in tutti gli esercizi