alla fine credo di fare

Lunedi:

Squat Progressione
Panca 6x2@75%
Spalle, altro

Mercoledi
Stacco Progressione
Trazioni, parte spinta

Venerd:
Panca Progressione
Squat 6x2@75%
Dips


Stasera sono partito con un 6x2 abbastanza easy, con il peso che utilizzero

Ho inserito il box Squat dopo tantissimo che non lo facevo, buon feedback

sono partito con una panca easy 6x2@75Kg, dove le prime 2-3 serie sembravano iperpesanti,le ultime molto meglio.

mi son dimenticato di pesarmi..