Ecco il wo di oggi! In aumento le trazioni...4 serie in meno dell'ultima volta per raggiungere le 20 totali!

STACCHI (5serie)1RM r2'/2'30''
-100kg
-110kg
-120kg
-130kg
-140kg 1RM meno tirata dell'ultima volta..ma Yuri ha detto di nn aumentare..

TRAZIONI totale rep fatte: 20 @BW
-4/3/3/2/3/2/2/1 ripetizioni per ogni serie (serie tot=8)

REMATORE YATES r1'30''
4x6/6/8/10 @60/60/57.5/55kg

PULLEY r1'
3x12 @30kg