MARTEDI': GAMBE-POLPACCI

Squat 3x10@100kg
in superserie con
Hack Squat 3x10@70kg

Leg.Extension 3x10@30kg
in superserie con
Leg.Curl 3x10@30kg

Stacchi alla rum e pera 3x8@80kg

Calf Raise in piedi (smith) 3xmax@85kg
Calf Raise seduto 3xmax@20kg
5min Cardio
2min Stretching

Alala'...