Giornata rivelazione oggi!

Stacco
3x170Kg - 2x190Kg - 1x210Kg - 220Kg falliti - 7x150Kg (3min)
ennesima alzata fallita, al che ho deciso: per un pezzo elimino i massimali, non è periodo ed è evidente. Non so cosa sia ma il snc non risponde, quindi aspetterò sperando che ciò che non va ora torni a posto.

Rematore swiss bar
4x10-5-8-15 con 70-90-80-70Kg (1,5min)

Lat Machine
5x10-8-5-8-15 con 50-55-60-50-40Kg (70sec) qui ho accorciato i recuperi e reso bene lo stesso

Good Morning
4x5 con 50Kg (1min)

Military Press
2x80Kg - 2x90Kg 2 fallite x 100Kg (2min) anche qui non c'è verso, rien à faire...

Military Press swiss bar
7x70Kg - 10x60Kg che trovate QUI (2min)

Press con manubri
3x10-15-8 con 20-20-15Kg (70sec)

Alzate laterali seduto
3x20-20-10+5 in RP con 10Kg (70sec)

Skull crusher EZ bar
3x12 35Kg con tensione costante (70sec)

Pushdown cavi
3x15-15-10 con 30Kg (1min) e qui aggiunti di botto 5 kg, bueno

Addome
2xcircuito crunch classici 12x10Kg, inversi 12xBW, russian twist 12xBW (1min) dopodiché non riuscivo più a muovermi! La terza serie era improponibile...

115minuti di patibolo, mi diverto più a pompare che ad alzare, anche perché non alzo. Piuttosto semplice... Esaurimento? Se mi riesce il pompaggio, diamoci al pompaggio, che tra l'altro non è male visto che non sto mangiando nemmeno troppo e rimango discretamente pulito.