Oggi preso le misure per avere un riscontr successivo...vanno intese come derivate da un allenamento che va da quando ho aperto questo diario(13-05-09) ad oggi(22/10/09).

Circonferenza addome = 78 cm bf 11%

Circonferenza al petto = 102cm

Coscia = 60cm bf 10%

Polpacci = 38cm

Braccia = 34cm bf 5%bicipite bf 7%tricipite

Ed i massimali:
-bench press = 70kg (calcolato)
-Squat = 120kg (calcolato)
-Stacchi = 140kg (testato)