Dopo 6 settima di forza?? che faccio?
dopo 6 settimaNE....... ho dimenticato due lettere.....
la prossima settimana termina il periodo di forza del mio allenamento, poi farò il test dei massimali( sperando siano aumentati un po')
a questo punto però sono un po confuso,, dopo che programma potrei seguire? ho letto i vari articoli sulla programmazione eccetera, ma non mi hanno chiarito molto le idee.
esiste un programma da seguire per alcune settimane(anche due mesi) che associ ipertrofia e forza?? oppure datemi un indizio o un suggerimento, così posso iniziare a buttare giu un programmino
mi piace molto il dogg crapp, ma penso che sia prematuro seguirlo ora...
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