bene cosi non si capisce niente anche se ho intuito che anche l'allenamento non è il massimo...per averne la certezza ti dispiacerebbe scrivere tutto il programma ben incolonnato??? sai se io non vedo la roba incolonnata il mio cervello si rifiuta di esprimere pareri...


cmq io venivo da una condizione di sottoalimentazione....da quando vivo solo mi gestisco io cosa mangiare capisco che a casa in famiglia non è facile...cmq nonè difficile contando che non hai mai fatto sport e non hai mai curato l'alimentazione sistemando tutto potresti avere una reazione addirittura migliore...