inizio da qui...

[aj91]

grazie mille... di semplice comprensione la guida oltretutto.
Beh, ora passerei a descrivere l'allenamento che seguo... un abc fatta con tutte serie da 3 per 10 ripetizioni.... già questo non so quanto possa essere normale, il mio istruttore non mi ispira tanta fiducia in verità e cmq sono presenti esercizi come pectoral, vertical traction, curl con manubri in piedi e sulla panca a 30°, tricipiti con busto a 90°, spinte in basso, panca piana, leg curl, leg exstension, leg press, calf polpacci, poi non ricordo bene... e ora ho mischiato tutto


p.s. beh sei aumentato veramente tanto in sei mesi mi sembra, io spero di farcela in un annetto o due... anche perchè voglio dire, per adesso, non mi sto prefissando un obiettivo impossibile per evitare di demoralizzarmi nel percorso...