primo wo, seconda settimana...

PANCA INCLINATA r2'/2'30''
6x6 @42.5kg (qll dell settimana scorsa erano 40kg nn 45..piccolo errore)

PANCA PIANA MANUBRI r1'30''
3x10 @20kg (+2kg)

PECTORAL MACHINE r1'
3x12-15 @30kg

CURL BIL r2'
4x6-8 @32kg (esecuzione lenta e continua senza inarcare la schiena)

CURL MANUBRI PANCA INCINATA r1'30''
4x8-10 @10kg

bene...aumentato il complementare del petto...e domani si aumenta lo squat...