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Discussione: Carnera's DC Blast Log

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carnera Carnera's DC Blast Log 11-04-2009, 03:27 PM

lipidiman sverginato edit: oddio nn... 11-04-2009, 04:34 PM

carnera Troppo tardi:eek: 11-04-2009, 04:35 PM

mauro88 buon diario carnera :77: 11-04-2009, 05:50 PM

delname salve ragazzi sn nuovo... 11-04-2009, 06:00 PM

carnera Dovevi proprio fare i tuoi... 11-04-2009, 07:02 PM

Mancino Qst Dc spacca :77: Buon... 11-04-2009, 08:09 PM

555 buon diario:77: 11-04-2009, 08:57 PM

SuperTizio Buon diario Carnera!! ... 11-04-2009, 08:58 PM

carnera Siete dei maledetti:p è da... 12-04-2009, 10:09 AM

SuperTizio ahah chissa perchè poi.. :p ... 12-04-2009, 11:33 AM

ado gruzza Ho capito male o sei di... 13-04-2009, 10:26 AM

carnera Si, sono di Parma :p mi... 13-04-2009, 07:25 PM

ado gruzza il "preparatore atletico". Si... 13-04-2009, 09:40 PM

carnera Primao o poi cambierò di... 14-04-2009, 09:47 AM

Col.Kilgore Ciao Carnera, avevo letto... 14-04-2009, 11:04 AM

ado gruzza infatti quando uno è un... 14-04-2009, 11:10 AM

555 anche a me il dogcrapp ha... 14-04-2009, 01:20 PM

carnera Squatto in quei... 14-04-2009, 01:40 PM

ado gruzza Parcheggio c'è quello della... 14-04-2009, 05:05 PM

carnera 14 APRILE 2009 -mar- A1 ... 14-04-2009, 07:08 PM

carnera Il prezzo è buono, quasi... 14-04-2009, 07:09 PM

carnera 15 APRILE 2009 -mer- B1 ... 15-04-2009, 07:03 PM

carnera 17 APRILE 2009 -ven- A2 ... 17-04-2009, 07:15 PM

carnera 20 Aprile 2009 -B2- merc ... 20-04-2009, 08:20 PM

carnera 22 APRILE 2009 -MER- A3 ... 22-04-2009, 08:22 PM

carnera 24 APRILE 2009 -ven- B3 ... 24-04-2009, 07:14 PM

carnera Divertente, decisamente... 14-04-2009, 01:38 PM

carnera 27 APRILE 2009 -LUN- A1 ... 27-04-2009, 08:24 PM

carnera 29 APRILE 2009 -mer- B1 ... 29-04-2009, 08:53 PM

carnera 20 MAGGIO 2009 -MER- A3 ... 20-05-2009, 08:15 PM

carnera Ragazzi sono tornato, risolti... 17-06-2009, 10:39 AM

carnera 17 GIUGNO 2009 mer B1 ... 17-06-2009, 07:05 PM

B/ J/ 4 /2 We chi si vede:77: Sei... 17-06-2009, 09:47 PM

carnera Le ultime volte e facevo su... 18-06-2009, 08:56 AM

B/ J/ 4 /2 :77:, ho capito... Cmq sono... 18-06-2009, 12:33 PM

carnera 19 GIUGNO 2009 ven -A2- ... 19-06-2009, 06:57 PM

carnera Nuova blast! 07 Settembre... 10-09-2009, 02:02 PM

carnera 10 09 2009 -B1- Merc 1-Crl... 10-09-2009, 02:26 PM

carnera 11 09 2009 -Ven- A2 ... 11-09-2009, 07:23 PM

carnera 14 settembre 2009 B2 Lun ... 14-09-2009, 07:39 PM

carnera 17 settembre 2009 -gio- A3 ... 17-09-2009, 07:28 PM

carnera 8 settembre 2009 -B3- ... 18-09-2009, 07:12 PM

carnera 21 Settembre 2009 LUN A1 ... 21-09-2009, 07:22 PM

carnera 23 09 2009 -B1- Merc ... 23-09-2009, 07:27 PM

Col.Kilgore Bel w.o. e bei carichi. Vedo... 23-09-2009, 07:35 PM

carnera In realtà ho fatto 2 mesi... 24-09-2009, 08:16 AM

carnera 25 settembre 2009 A2 ... 25-09-2009, 07:22 PM

carnera 1-Curl BB: LT 40kgx16 TT... 29-09-2009, 09:29 AM

Syraka Iscritto, diario... 30-09-2009, 01:05 PM

carnera ne sono felice:D 30-09-2009, 01:11 PM

carnera 30 settembre 2009 -mer- A3 ... 01-10-2009, 08:08 AM

carnera 30 settembre 2009 -mer- A3 ... 02-10-2009, 01:41 PM

Syraka Potresti alternare ogni... 02-10-2009, 02:24 PM

carnera Non funziona così con il... 05-10-2009, 09:56 AM

carnera 2 ottobre 2009 1-Curl... 05-10-2009, 10:03 AM

carnera 5 ottobre 2009 A1 (ultimo... 06-10-2009, 09:32 AM

carnera 9 ottobre 2009 –ven-... 12-10-2009, 09:47 AM

carnera 12 Ottobre 2009 –Lun- B2... 13-10-2009, 08:58 AM

carnera ******************************... 14-10-2009, 01:41 PM

carnera 15 ottobre 2009 – A3 1- ... 15-10-2009, 08:46 AM

carnera 16 Ottobre 2009 B3 –Fine... 19-10-2009, 10:44 AM

carnera 19 Ottobre 2009 A ... 20-10-2009, 09:25 AM

carnera 21 Ottobre 2009 B 1-Lat... 24-10-2009, 07:54 PM

carnera 23 Ottobre 2009 C venerdì ... 24-10-2009, 08:06 PM

carnera 27 Ottobre 2009 Lun -A-... 27-10-2009, 09:20 AM

carnera 28 Ottobre 2009 –Merc-B... 29-10-2009, 09:41 AM

carnera Stamattina superati i 76Kg!... 30-10-2009, 10:46 AM

carnera 30 ottobre 2009 VEN C ... 30-10-2009, 08:21 PM

carnera 3 novembre 2009 A -Mart- ... 03-11-2009, 07:51 PM

carnera 4 novembre 2009 B -Mer- ... 04-11-2009, 07:39 PM

carnera 6 Novembre 2009 -Ven- C Fine... 06-11-2009, 07:45 PM

carnera 9 Novembre 2009 -Lun- A ... 09-11-2009, 07:53 PM

carnera 12 Novembre 2009 -B- Gio ... 12-11-2009, 07:41 PM

carnera 13 novembre 2009 B -Ven- ... 13-11-2009, 07:50 PM

carnera 16 Novembre 2009 Merc B ... 16-11-2009, 07:39 PM

carnera Sta mattina qualche piccolo... 17-11-2009, 08:08 AM

carnera 18 Novembre 2009 B merc ... 18-11-2009, 07:49 PM

carnera 20 Novembre 2009 C Ven ... 20-11-2009, 07:38 PM

carnera 23 Novembre 2009 A -Lun- ... 23-11-2009, 07:44 PM

carnera 1-Front: 3x6,6,5@75,75,70... 24-11-2009, 06:45 PM

carnera 26 Novembre 2009 1-Polpe... 26-11-2009, 07:59 PM

carnera 27 novembre 2009 ven ... 27-11-2009, 07:02 PM

carnera 30 Novembre 2009 lun ... 30-11-2009, 07:42 PM

carnera 01 dicembre 2009 Mar 1-BP... 01-12-2009, 07:40 PM

carnera 03 Dicembre 2009 -Gio- ... 03-12-2009, 07:53 PM

carnera 4 Dicembre 2009 Ven ... 04-12-2009, 08:11 PM

carnera 9 Dicembre 2009 A ... 09-12-2009, 08:28 PM

carnera 10 12 2009 1-Pin pull MP:... 10-12-2009, 07:46 PM

carnera 11 12 2009 1-Lento dietro... 11-12-2009, 07:44 PM

carnera 14 Dicembre 2009 1-Pressa:... 14-12-2009, 07:38 PM

carnera 15 Dicembre 2009 Martedì ... 15-12-2009, 07:38 PM

carnera 17 Dicembre 2009 1-Lento... 17-12-2009, 09:05 PM

TheIron fai degli allenamenti proprio... 17-12-2009, 09:42 PM

carnera 18 dicembre 2009 ... 18-12-2009, 08:44 PM

carnera Partono 4 wo consecutivi... 22-12-2009, 10:02 AM

carnera 22 Dicembre 2009 1-Trap... 23-12-2009, 08:07 AM

carnera 23 12 09 1-Trazioni... 24-12-2009, 09:57 AM

carnera Stò continuando ad allenarmi,... 30-12-2009, 09:56 AM

carnera Comincia il meso di... 04-01-2010, 07:27 PM

carnera 5 Gennaio 2010 1-Legext:... 05-01-2010, 07:04 PM

carnera 07 Gennaio 2010 1-Lat... 07-01-2010, 08:21 PM

carnera Gennaio 2009 Stanno per... 09-01-2010, 10:24 AM

carnera 11 Gennaio 2009 Lun 1-BP... 11-01-2010, 07:48 PM

carnera 12 Gennaio 2009 Martedì ... 13-01-2010, 07:49 AM

carnera 15 Gennaio 2009 1-Lento... 19-01-2010, 09:45 AM

carnera 19 Gennaio 2010 Lun ... 19-01-2010, 09:45 AM

gael89 ciao scusa carnera questo è... 19-01-2010, 10:51 AM

carnera No, è un meso di intensità... 22-01-2010, 09:50 AM

carnera 19 Gennaio 2020 Martedì ... 22-01-2010, 09:51 AM

carnera 21 Gennaio 2010 1-Lat... 22-01-2010, 09:51 AM

gael89 belli i tuoi WO..ma quali... 22-01-2010, 10:55 AM

carnera Massa massa massa;) 22-01-2010, 11:06 AM

gael89 allora in bocca al lupo per... 22-01-2010, 01:14 PM

carnera Crepi! 22 Gennaio 2009 -... 22-01-2010, 07:25 PM

gael89 BEL WO CARNERA! quanto... 22-01-2010, 08:37 PM

carnera 10-12''... Nel dc 15-30'' 23-01-2010, 12:19 PM

gael89 carnera quando inizi il nuovo... 23-01-2010, 12:59 PM

carnera Lunedì:77:! 23-01-2010, 01:19 PM

gael89 oh yes! :D posta la scheda... 23-01-2010, 01:40 PM

carnera 25 Gennaio 2009 Lun ... 25-01-2010, 08:17 PM

carnera 26 Gennaio 2009 1-Panca... 26-01-2010, 07:33 PM

gael89 4giorni di fila ti voglio... 26-01-2010, 08:04 PM

carnera No problem per me;) 27-01-2010, 10:12 AM

carnera 17 Gennaio 2010 1-Trapbar... 27-01-2010, 08:42 PM

Nemintek Grande carnera ti spacchi... 28-01-2010, 09:18 AM

carnera Inizio fra 6 settimane circa,... 28-01-2010, 08:46 PM

gael89 ben tornato carnera! 31-01-2010, 10:27 PM

carnera Ritorno col botto! ottimo wo... 01-02-2010, 09:10 PM

Nemintek Sei fuso dal wo! Siamo a... 01-02-2010, 09:35 PM

gael89 ihih :D ma perchè... 02-02-2010, 12:09 AM

carnera Se non vi risp subito non vi... 02-02-2010, 04:40 PM

gael89 ma le tirate posteriori e le... 02-02-2010, 04:51 PM

carnera Appunto, in quell'allenamento... 02-02-2010, 05:09 PM

carnera 02 Febbraio 2010 ... 02-02-2010, 08:24 PM

Nemintek Dai tieni duro porca *****!!!... 02-02-2010, 11:00 PM

carnera Non mi ammalo mai, e di certo... 03-02-2010, 01:04 PM

carnera 04 Febbraio 2010 1-Squat... 04-02-2010, 08:12 PM

Nemintek Bella! Anche buoni carichi... 04-02-2010, 08:15 PM

carnera Nelle gambe sono ancora molto... 04-02-2010, 09:05 PM

carnera 5 febbraio 2010 1-Hammer... 05-02-2010, 08:23 PM

Nemintek La deadstart è con partenza... 06-02-2010, 10:26 AM

carnera Metto i fermi in modo che il... 06-02-2010, 10:35 AM

carnera 08 Febbraio 2010 LUN ... 08-02-2010, 08:19 PM

carnera 09 Febbraio 2010 ... 10-02-2010, 09:56 AM

carnera 11 Febbraio 2010 1-Trap... 11-02-2010, 08:23 PM

carnera 12 Febbraio 2010, Lunedì... 12-02-2010, 07:33 PM

eraser Ciao carnera :77: Ricambio... 14-02-2010, 11:49 PM

carnera Mi ha fatto davvero piacere... 15-02-2010, 09:46 AM

carnera 15 Febbraio 2010 LUN ... 15-02-2010, 08:13 PM

carnera 16 Febbraio 2010 1-Panca... 16-02-2010, 08:33 PM

carnera 18 Febbraio 2010 1-Pin... 18-02-2010, 07:59 PM

gael89 mi fa impressine il rematore... 18-02-2010, 08:03 PM

Boromir Mi sa che l'amico Carnera di... 18-02-2010, 11:19 PM

gael89 se lo faccio io con 47... 19-02-2010, 10:20 AM

carnera Se lo faccio come primo... 19-02-2010, 10:45 AM

Nemintek Eh si di tirata è proprio... 19-02-2010, 11:24 AM

carnera Non bella come vorrei... fra... 19-02-2010, 05:00 PM

Nemintek Dai fregatene degli... 19-02-2010, 05:19 PM

Abbath Cacchio 53 di rematore... 19-02-2010, 05:27 PM

carnera 19 Febbraio 2010 1-Lento... 19-02-2010, 08:26 PM

Abbath No problem per le foto!!! Mi... 20-02-2010, 01:00 PM

carnera :77: 20-02-2010, 01:36 PM

Abbath Grazie delle risposte! :77: 20-02-2010, 02:00 PM

carnera 22 febbraio 2010 Lun ... 22-02-2010, 07:09 PM

carnera 23 Febbraio 2010 1-Panca... 23-02-2010, 07:19 PM

Nemintek Minchia ma usi pause... 23-02-2010, 07:44 PM

carnera io i 90'' li uso solo per le... 23-02-2010, 07:59 PM

carnera 25 Febbraio 2010 ... 25-02-2010, 08:35 PM

carnera 26 Febbraio 2010 1-Lento... 26-02-2010, 08:28 PM

Nemintek Grandissimo wo! Stai... 27-02-2010, 06:49 PM

carnera I burns sono dei mezzo... 28-02-2010, 10:53 AM

eraser Ciao Carnera :77: Non sei... 28-02-2010, 06:16 PM

carnera Sono passato, sono anche... 28-02-2010, 06:36 PM

carnera 01 MArzo 2010 Lun 1-Front... 01-03-2010, 08:15 PM

carnera 02 Marzo 2010 1-Panca... 02-03-2010, 07:25 PM

Nemintek Bella! Ma negativa alla CAT?... 02-03-2010, 09:45 PM

carnera Cat dovrebbe essere una sorta... 03-03-2010, 10:39 AM

gael89 ah tanto dopo ti facciamo... 03-03-2010, 10:45 AM

MaRcO-RoMaNo :p :p :p :p carnera nel... 03-03-2010, 11:01 AM

carnera Yes:77: 03-03-2010, 11:02 AM

MaRcO-RoMaNo ok ok.kmq complimenti... 03-03-2010, 11:10 AM

carnera Di solito faccio da solo poi... 03-03-2010, 11:41 AM

.:überfranz:. PD sopra la testa e' una... 03-03-2010, 11:49 AM

carnera Allora, se parliamo di una... 03-03-2010, 12:42 PM

MaRcO-RoMaNo secondo me nei fondamentali o... 03-03-2010, 12:45 PM

carnera Io faccio così. 03-03-2010, 12:59 PM

.:überfranz:. chiarissimo, questo mi... 03-03-2010, 01:23 PM

carnera Poi tutto va... 03-03-2010, 01:24 PM

.:überfranz:. ovvio, anch'io quando provo i... 03-03-2010, 01:25 PM

.:überfranz:. aprendo un'altra pagina,... 03-03-2010, 01:25 PM

carnera Concordo:77: 03-03-2010, 01:38 PM

carnera Modifico anche la routine... 04-03-2010, 09:37 AM

carnera 04 Marzo 2010 1-Lat... 04-03-2010, 08:08 PM

.:überfranz:. che cosa significa PC1?... 04-03-2010, 08:28 PM

Abbath Contrazione di picco,peak... 04-03-2010, 08:35 PM

.:überfranz:. Danke abbath! oddio, sta... 04-03-2010, 08:46 PM

carnera Attenzione:D io ho detto che... 05-03-2010, 09:44 AM

carnera 05 Marzo 2010 1-Lento... 05-03-2010, 08:33 PM

.:überfranz:. ma 2100 in una sola mangiata?... 06-03-2010, 09:17 AM

carnera In una sola cena! in totale... 06-03-2010, 09:56 AM

carnera Ricomincio a lavorare!! 08... 08-03-2010, 08:13 PM

carnera 09 Marzo 2010 neve neve... 09-03-2010, 07:46 PM

Nemintek Bellissimi wo!!! Mi piace... 09-03-2010, 07:52 PM

carnera così, ma meglio:D ... 09-03-2010, 08:55 PM

carnera 11 Marzo 2010 1-Lat... 12-03-2010, 07:22 PM

carnera INIZIA LA BLAST Questa... 15-03-2010, 08:10 PM

Nemintek Bel wo carnera! Non ti... 15-03-2010, 08:49 PM

carnera E' strano perchè il pump è... 16-03-2010, 05:21 PM

carnera 17 Marzo 2010 1-Curl... 17-03-2010, 07:51 PM

gael89 perchè 2 pesi diversi nel... 17-03-2010, 08:03 PM

carnera Il peso è sempre lo stesso,... 17-03-2010, 08:09 PM

carnera 18 Marzo 2010 Abs 4 serie,... 18-03-2010, 07:01 PM

carnera 19 Marzo 2010 A2 1-Chest... 19-03-2010, 07:15 PM

gael89 nice wo 19-03-2010, 07:21 PM

carnera 22 Marzo 2010 B2 1-BB... 22-03-2010, 07:16 PM

carnera 24 Marzo 2010 A3 1-Panca... 24-03-2010, 07:10 PM

carnera 26 Marzo 2010 1-Curl... 26-03-2010, 07:58 PM

Nemintek Scusa la domanda ma come mai... 26-03-2010, 08:13 PM

carnera Allora... dall'esercizio allo... 27-03-2010, 10:17 AM

carnera 29 Marzo 2010 1-Panca 45°:... 29-03-2010, 07:05 PM

carnera 31 Marzo 2010 1-Curl... 31-03-2010, 07:13 PM

carnera 02 Aprile 2010 A2 1-Chest... 02-04-2010, 07:08 PM

carnera 07 Aprile 2010 B2 1-BB... 07-04-2010, 07:13 PM

carnera 08 Aprile 2010 A3 1-Panca... 08-04-2010, 07:22 PM

carnera 09 Aprile 2010 1-Curl... 09-04-2010, 07:11 PM

carnera Oggi cambio di palestra... 12-04-2010, 07:05 PM

carnera Scarichetto di oggi, provato... 13-04-2010, 07:11 PM

carnera Scarico di oggi, test vari. ... 15-04-2010, 07:08 PM

carnera Ultimo wo di scarico ... 16-04-2010, 06:59 PM

carnera Ultimo wo di scarico ... 16-04-2010, 07:00 PM

carnera 19 Aprile 2010 ... 19-04-2010, 07:04 PM

carnera 20 04 2010 1-Legext:... 20-04-2010, 08:10 PM

carnera 22 Aprile 2010 1-Lat... 22-04-2010, 07:12 PM

carnera 23 Aprile 2010 ... 23-04-2010, 06:59 PM

carnera 26 Aprile 2010 ... 26-04-2010, 07:16 PM

carnera 27 04 2010 1-Legext:... 27-04-2010, 06:55 PM

carnera 29 Aprile 2010 1-Lat... 29-04-2010, 07:16 PM

carnera 30 Aprile 2010 1-Incline... 30-04-2010, 08:57 PM

carnera 3 Maggio 2010 ... 03-05-2010, 07:25 PM

carnera 04 Maggio 2010 1-Legext:... 04-05-2010, 07:28 PM

carnera 07 Maggio 2010 1-Panca... 07-05-2010, 07:00 PM

eraser Ciao Carnera :77: Il tuo PM... 08-05-2010, 02:16 PM

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carnera No, ti dicevo scolo, che se... 11-05-2010, 06:59 PM

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carnera Stranissimo, me ne sono... 17-05-2010, 07:41 PM

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carnera A 1-Standing calf 3-4x6-8... 20-05-2010, 08:06 PM

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carnera 21 Maggio 2010 1-Lat... 21-05-2010, 07:40 PM

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carnera 24 Maggio 2010 Oggi... 24-05-2010, 07:26 PM

carnera 24 Maggio 2010 Oggi... 24-05-2010, 07:26 PM

menphisdaemon :eek: 24-05-2010, 10:30 PM

carnera :eek: :eek: 26-05-2010, 09:35 AM

carnera Wo di ieri 1-Front:... 26-05-2010, 07:21 PM

carnera Wo di ieri 1-Front:... 26-05-2010, 07:22 PM

carnera 27 Maggio 2010 1-Panca... 27-05-2010, 07:55 PM

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menphisdaemon Buono. Il pulldown braccia... 03-06-2010, 09:58 PM

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