oggi wo di gambe...abbastanza cotto alla fine però soddisfatto...mentre spingevo sentivo il dolore nel muscolo, ed è magnifico(non sono un masochista)

SQUAT 2'/2'30''
7x7 @80kg

HACK SQUAT MACHINE 1'30''
3x10 @70kg

STACCHI GT 1'30''
4x6 @80kg

LEG CURL 1'
3x6 @22.5kg

adesso un giorno di stop...considerando ke ho ftt: giovedì e venerdì palestra...sabato e domenica calcetto...ieri palestra..stamattina 1000m a scuola e oggi palestra...una pausa ci voleva proprio