Allora ragazzi, ho dato una letta ad un bel poco di 3D.
Diciamo che l'inizio sarebbe stato piu "consono" con un bel mesetto, 4-5 sett + 1 scarico, di lavoro incentrato sulla forza, puntando direttamente sulla massa anche se lavorando con un misto forza-massa da 4x8-8-6-6 arriverei ben presto allo stallo. Quindi meglio sistemare le cose in tempo ed impostare una buona scheda per la forza piuttosto che rattoppare in seguito.
Fin qui penso non ci siano dubbi (spero ), adesso le idee sono un pochettino piu chiare.
A quanto ho letto in altri 3D e per quel poco che vale una mia preferenza, vorrei impostare il lavoro su 3x3 e 5x3.
Almeno per ora preferirei rimanere su una scheda ABC e tre allenamenti settimanali, la durata del ciclo di forza come gia detto sarebbe di 4 settimane.
Adesso la domana è, la scheda che ho stilato sopra potrebbe andar bene?
Uno dei dubbi è come dividere i 3x3 e 5x5 tra i vari esercizi.
Aspetto pareri!