per mettere i puntini sulle i, scusatemi
ho fatto una piccola ricerchina, lo stretching balistico e' in sintesi quello che ci facevano fare a scuola dove si molleggiava, pericoloso ed ormai abbandonato. quello dinamico ivece prevede movimenti ad elevata velocita', citando : "il muscolo agonista contraendosi rapidamente tende ad allungare il muscolo antagonista, si effettuano quindi movimenti a rimbalzo con una certa rapidita' ". il movimento pero' deve essere controllato, senza molleggiare o dondolare.
credo che la differenza pero' sia minima, io mi butto sullo stretching statico